スケジュール

場所　　　明治神宮外苑
集合場所　聖徳記念絵画館前広場 (国立競技場側)

※時間について変更になる場合がございます。
変更の場合は1週間前までには掲載いたします。

受付開始時間　19時00分 
練習開始時間　19時05分
終了予定　時　20分30頃
定員　　　30名(定員になり次第受付終了)

※ランニングステーション情報
SSS青山Run×stretch　
〒107-0062 東京都港区南青山２丁目２４−５ Leman 南青山 1F
こちらをBaSRC練習会時特別価格(¥500 税込)ワンコインでご利用いただけます。
受付にてBaSRC練習会とお伝えください。

※集合場所には荷物置き場がないため着替えは済ませ貴重品は各自での管理をお願い致します
※水分補給は各自でお願いします


【トレーニング内容】
※長めのウォーミングアップ jogが必要な方は事前行ってください。
☆動きづくり

☆700m × X本 レペティション(25分間)+1km 1本

※説明 2人1組になり交互に疾走。

(例)綾子疾走区間→直太休憩　直太疾走区間→綾子休休憩


☆クールダウン（ジョギング・ストレッチ）

【重要注意事項】
以下の内容を必ずお読み頂き、ご了承のもとご参加頂けますようお願いいたします。

①練習会当日に必ず検温、提示をお願いします。
・37.5℃以上の熱がある方(37.5℃以下であっても平熱に対して発熱の場合も含む)は参加をご遠慮ください。
★参加日の日中に体温を測定
★その体温の表示を写真で撮影
★日付と時間が分かる画面で受付時にスタッフに提示
※集合直前に走られ体温が上がってしまう方もいらっしゃると思うので現場では計測いたしません。


②イベント参加前2週間において下記の症状がある場合は参加をお控えください。
・平熱を超える発熱 
・咳(せき)、のどの痛みなど風邪の症状 
・だるさ(倦怠(けんたい)感)、息苦しさ(呼吸困難) 
・嗅覚や味覚の異常 
・体が重く感じる、疲れやすい等
・新型コロナウイルス感染症陽性とされた者との濃厚接触有
・同居家族や身近な知人に感染が疑われる方がいる場合 
・政府から入国制限、入国後の観察期間を必要とされている国、地域等への渡航又は当該在住者との濃厚接触がある場合


③マスクの持参・着用してください(集合時・着替え時、スポーツを行っていない時、会話をする時には基本的にマスクを着用すること)
メイン練習を含む走行時は各自の判断でお願い致します。
場合によっては着用を促す場合もございます。

④参加者同士・スタッフとの距離は、できるだけ2m以上を確保してください。

⑤大きな声で会話、応援、ハイタッチ等の接触はお控えください。

⑥イベント終了後2週間以内に新型コロナウイルス感染症を発症した場合は、主催者に対して速やかに濃厚接触者の有無等について報告してください。

⑦こまめな手洗い、消毒、うがい、咳エチケットなど
各自、基本的な感染予防の徹底をお願いいたします。

⑧申込後に上記のどれかに該当してしまった場合は振り返り対応を致しますのでご連絡ください。


みなさまのご理解ご協力のほど、どうぞよろしくお願いいたします。