スケジュール

場所　　　駒沢オリンピック公園総合運動場
集合場所　駒沢公園ランニングコーススタート地点付近 　※下記地図参照

受付開始時間　14時50分～
練習開始時間　15時00分～
終了予定　
定員　　　35名(定員になり次第受付終了)

※荷物置き場がないため着替えは済ませ貴重品は各自での管理をお願い致します
　近隣の施設といたしまして、グラミール・駒沢公園内のトレーニングルーム・ランニングステーション「Transit(トランジット)」
　懇親会にお申し込みの方はグランミールでロッカー、シャワーが無料でご利用いただけます。


※水分補給は各自でお願いします。


【トレーニング内容】※参加人数等により多少変更の場合有
☆ウォーミングアップ（ジョギング・ストレッチ）
☆走ることがラクに感じるエクササイズ

☆2㎞×4本

走力及び希望によって4グループ分けだから初心者も安心 上級者も満足‼
①3'50/km
②4'25/km
③4'40/km
④集まったメンバーの状況を聞いて決めます


☆本メニュー終了後に筋トレあり
☆クールダウン（ジョギング・ストレッチ）