スケジュール

場所 代々木公園陸上競技場（織田フィールド）
集合場所　代々木公園陸上競技場（織田フィールド）入口付近 　下記地図参照

受付開始時間　19時05分～
練習開始時間　19時10分～
終了予定　
定員　　　25名(定員になり次第受付終了)

※荷物置き場がないため着替えは済ませ貴重品は各自での管理をお願い致します
　近隣の施設といたしまして（代々木公園・織田フィールド）の際は織田フィールド無料ロッカー、大黒湯、

　ご利用の際、当日の使用状況をご自身でご確認ください。(清水湯は12/28定休日)


※水分補給は各自でお願いします。


【トレーニング内容】※参加人数等により多少変更の場合有
☆ウォーミングアップ（ジョギング・ストレッチ）
☆走ることがラクに感じるエクササイズ

☆600m×8本

       
走力及び希望によって4グループ分けだから初心者も安心 上級者も満足‼
①2分10秒 目安マラソン3時間
②2分20秒 目安マラソン3時間15分
③2分30秒 目安マラソン3時間30分
④集まったメンバーで決めます

※各グループに目安ペーサーがつきます。
ペース設定は変更する場合もございます。ご了承ください。

☆本メニュー終了後に筋トレ
☆クールダウン（ジョギング・ストレッチ）