スケジュール

場所　　代々木公園陸上競技場（織田フィールド）
集合場所　代々木公園陸上競技場（織田フィールド）入口付近 　下記地図参照
集合時間　19時20分 
終了予定　20時40分頃
定員　　　25名(定員になり次第受付終了)

※荷物置き場がないため着替えは済ませ貴重品は各自での管理をお願い致します
　近隣の施設といたしまして（代々木公園・織田フィールド）の際は織田フィールド無料ロッカー、八幡湯、大黒湯、清水湯等

「ランニングで彩りのある人生を」
　プリッとしたヒップでライフスタイルもＵＰ

【トレーニング内容】※参加人数等により多少変更の場合有
　☆ウォーミングアップ（ジョギング・ストレッチ）
　☆ヒップアップのためのエクササイズ
　☆1000㍍+400㍍×3～5セット
　　走力及び希望によってグループ分けだから初心者も安心 上級者も満足‼
　　①（4分15秒～4分30秒/㌔）+96　（フルマラソン3時間15分想定タイム）
　　②（4分45秒～5分/㌔）　　+108（フルマラソン3時間30分想定タイム）
　　③（5分15秒～5分30秒/㌔　+120（フルマラソン4時間想定タイム）
　　④　初心者コース　（フルマラソン4時間30分～完走　参加者の状況で設定）
　☆クールダウン（ジョギング・ストレッチ）